Psikoloğa Gitmem Gerektiğini Nasıl Anlarım?
Hayatın bazı dönemlerinde kendimizi daha stresli, kaygılı, mutsuz veya tükenmiş hissedebiliriz. Her zorlanma psikolojik destek gerektirmese de bazı durumlarda yaşanan güçlükler günlük yaşamımızı, ilişkilerimizi veya iş hayatımızı etkilemeye başladığında bir psikolog tarafından destek almak faydalı olabilir.
Psikoterapi, yalnızca ciddi psikolojik sorunlar yaşayan kişilere yönelik değildir. Kendini daha iyi tanımak, tekrar eden ilişki döngülerini fark etmek, duygularını anlamlandırmak veya hayatında değiştirmek istediğin konular üzerinde çalışmak için de terapiye başlanabilir.
Hangi Durumlarda Psikolojik Destek Alınabilir?
Aşağıdaki durumlardan biri veya birkaçı hayatınızda uzun süredir devam ediyorsa bir klinik psikolog ile görüşmeyi düşünebilirsiniz:
- Sürekli kaygı, endişe veya huzursuzluk hissediyorsanız,
- Kendinizi uzun süredir mutsuz, isteksiz veya tükenmiş hissediyorsanız,
- Öfkenizi kontrol etmekte zorlanıyorsanız,
- İlişkilerinizde sürekli benzer problemleri yaşıyorsanız,
- Kendinize yönelik eleştirileriniz yoğunlaştıysa,
- Hayır demekte veya sınır koymakta zorlanıyorsanız,
- Yoğun stres nedeniyle günlük yaşamınız etkileniyorsa,
- Geçmişte yaşadığınız bazı olayların bugün hayatınızı etkilemeye devam ettiğini düşünüyorsanız,
- Kendinizi ve davranışlarınızı anlamakta zorlanıyorsanız,
- Hayatınızda bir değişiklik yapmak istediğiniz halde nereden başlayacağınızı bilemiyorsanız.
Terapiye Başlamak İçin Bir Sorunun “Çok Büyük” Olması Gerekmez
Psikolojik destek almak için yaşadığınız durumun mutlaka çok ağır olması gerekmez.
Bazen kişi yalnızca “Neden hep aynı şeyleri yaşıyorum?”, “Kendimi neden böyle hissediyorum?” veya “Hayatımda bir şeyleri değiştirmek istiyorum ama nasıl yapacağımı bilmiyorum.” diye düşünerek terapiye başlayabilir.
Terapi süreci, kişinin kendi duygu, düşünce ve davranışlarını daha yakından fark etmesine ve ihtiyaçlarını anlamlandırmasına alan sağlayabilir.
Çekmeköy’de Yetişkin Terapisi ve Psikolog Desteği
Çekmeköy psikolog arayışında olan yetişkinler için psikoterapi; kaygı, stres, ilişki problemleri, özgüven, sınır koyma, yaşam değişiklikleri ve kişinin kendisiyle ilişkisi gibi farklı konularda ele alınabilir.
Çekmeköy klinik psikolog desteği almak isteyen kişilerle yapılan ilk görüşmede öncelikle başvuru nedeni ve kişinin ihtiyaçları değerlendirilir. Terapi sürecinin nasıl ilerleyeceği, kişinin ihtiyaçları doğrultusunda birlikte belirlenir.
Psikolojik destek almak, kendinizle ilgili bir şeylerin “yanlış” olduğu anlamına gelmez. Bazen kendimizi anlamak ve hayatımızda değiştirmek istediğimiz noktaları fark etmek için profesyonel bir bakış açısına ihtiyaç duyabiliriz.
Psikoterapi Süreci Nasıl İlerler?
İlk görüşmede öncelikle sizi terapiye getiren konu, yaşam öykünüz ve mevcut ihtiyaçlarınız ele alınır. Sonrasında terapi sürecinin hedefleri ve çalışma biçimi belirlenir.
Terapi, herkes için aynı şekilde ilerleyen bir süreç değildir. Kişinin ihtiyaçlarına, yaşadığı güçlüklerin niteliğine ve belirlenen terapi hedeflerine göre şekillenir.
Eğer son zamanlarda kendinizi anlamakta zorlanıyor, aynı sorunların tekrar tekrar karşınıza çıktığını düşünüyor veya yaşamınızda değiştirmek istediğiniz alanlar olduğunu hissediyorsanız, bir psikologla görüşmek sizin için uygun bir başlangıç olabilir.
